“21天习惯养成 运动健身”活动正式启动

本网讯 已有研究认为，健身运动对心理健康具有积极影响。为进一步营造青春、有活力的校园氛围，促进学生养成良好的生活习惯，心理健康教育与咨询中心从学生自我管理的角度出发，组织开展了“21天习惯养成 运动健身活动”，探索学生心理健康教育的新思路和新方法。

行为心理学研究发现，新习惯或理念形成并得以巩固至少需要21天，又称之为21天效应。也就是说，一个人的动作、想法，如果重复21天就会成为习惯。

5月10日上午，“21天习惯养成 运动健身活动”正式启动。学生朋辈心理辅导员向第一批自愿者宣读了活动的内容与意义，要求每天完成20分钟运动或步行10000步以上，在微信群晒照片，进行打卡记录。目前，已有三百多名同学自愿报名参加了此项活动。

文/图 张睿 审核/宛蓉

启动仪式现场